最近，朋友圈里流传着一条养生方法：在三伏天坚持喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，这样能把体内积聚多年的寒气逼出来。这种做法是否靠谱？记者就此进行了采访。
    德州市中医院西院区内科副主任、主任医师李勇表示，这种说法过于夸张，并无科学依据。据介绍，夏季人体出汗多，定时补水可补充丢失的体液，但想通过短时间内大量喝热水把体内的寒气驱除是不靠谱的。与此同时，喝热水也需先辨体质，对于阳虚体质的人来说，喝热水有助于养生，但要注意水的温度，一般开水饮用时不要超过70℃，否则会伤害胃黏膜；在夏季很多人咽部有火气，喝热水时经过咽部，可能会加重咽炎症状。
    不过，在夏季吃冷饮、喝冰镇饮料的确要适可而止的。尤其是肠胃不好的人，若贪食冷饮容易造成胃胀、消化不良、腹泻甚至绞痛。
    李勇建议，想要驱除体内寒气，平时应该多吃温热食物。红糖姜茶温热暖胃，夏天可以“热食凉服”，放凉了再喝，到胃里也是热性食品。而吃寒性食物时可搭配些温热的食物。另外，热水泡脚也能驱寒，但泡脚时间不能太长，10至15分钟后有出汗感觉即可。
     □本报记者 志梅 本报通讯员 天普 琦伟