随着生活水平的进步和人们健康意识的提高，心脏病成为人们关注的热点，而冠心病、高血压等心血管疾病的高发，正严重威胁着人类健康和生命。专家提醒，保持良好生活习惯，多关心心脏健康。
心脏病呈年轻化趋势
    9月2日，30岁的小张半夜突感胸闷胸痛，彻夜难眠。此前，他已胸痛两天，以为多休息就会好转，一直没有就医。小张被送到德州市中医院时，已接近昏迷状态。“这是急性心梗的表现，必须马上手术。 ”德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴告诉其家属。检查发现，由于平时疏忽病情，小张心脏右冠状动脉近心端已全部闭塞，血流不通造成心梗。经抢救，小张总算脱离了危险，一段时间后康复出院。
    其实，像小张这样患心梗的年轻人不在少数。张弘兴告诉记者，他们每年要接诊万余例病人，其中心脏病患者约占80%，近四成为年轻人。据世界心脏日（中国区）组委会统计，目前，中国30至44岁患急性冠心病的人在3年内增加了30.3%，45至55岁的患病人群增幅21.0%。工作压力大、过度疲劳，成为心血管疾病年轻化的两大诱因。“现在的年轻人经常熬夜、加班，导致生活不规律，容易诱发心律失常、心梗。同时，由于缺乏运动、应酬多、吸烟酗酒或暴饮暴食，容易出现高血脂、高血压和肥胖，导致心肌缺血类猝死。 ”张弘兴表示，还有一部分年轻人保健意识差，身体出现小毛病不重视，有病硬抗，比如感冒、腹泻等病毒感染也可能发展为心肌炎，小病不看最终酿成“心病”。
早发现 早治疗 降风险
    “心脏病患者在发病之前几小时甚至几天前，身体就有异样的感觉。 ”张弘兴说，除常见的胸痛、心悸等症状外，常常还伴有其他征兆。例如，一些轻微活动或处于安静状态时，出现胸闷、憋气现象，但不咳嗽、咳痰，这种情况很可能是心绞痛或左心功能不全的表现。“冠心病发作时左臂和左肩受到影响最为常见，少数患者也会放射到右臂。有时,冠心病患者还会出现全身性的疲劳感。 ”张弘兴提醒，如出现以上症状时，应尽快去医院检查，及时进行治疗或调整，从而降低心血管疾病恶化的风险。“有家族性心血管病病史、常年吸烟以及‘三高’人群，是冠心病的高危人群,应定期到医院检查血脂、血压等指标。 ”张弘兴说，一旦出现持续性胸痛有可能是突发急性心梗，应立即拨打120急救电话。在医护人员到来之前，患者可进行深呼吸或用力咳嗽等方法自救。“发病后越早开通阻塞的血管，存活的心肌就越多，越有利于患者的康复。 ”张弘兴表示。
    对于一些冠心病的不典型症状，如不明原因的头痛、牙痛、咽痛、腹痛、鼻子痛等，市民也要引起警惕，及时到正规医院做心电图，排查是否为急性心梗。
适度锻炼远离疾病
    随着气温的下降，血管收缩、血黏度增高，秋冬季成为心脏病的高发季节，张弘兴建议，要从以下几个方面做好“护心”措施。
    一要管住嘴。低盐饮食，不吸烟，少饮酒。增加水果、蔬菜、谷类纤维素的摄入，少吃含饱和脂肪酸高的食物，如动物油、肥肉、奶油、黄油、全脂奶等。杜绝“垃圾工作餐”，尽量选择健康食品。
    二要控制体重。体重指数（BMI）等于体重（kg）除以2倍的身高（m），最理想的体重指数是22，大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。肥胖会增加罹患心脑血管疾病的风险。
    三要学会管理情绪。合理安排工作与生活，摆正心态，自我减压。应对紧张的工作任务时，要给身心留一点放松的空间。
    四要常运动。每天坚持半小时以上的有氧运动，可以缓解焦虑，改善睡眠。但在感冒或疲劳期间，应以休息为主，避免盲目锻炼。
    五要定期体检。每年到专业医疗体检机构进行血压、血糖、血脂及心电图、心脏彩超、动脉硬化检测等检查，及时发现身体的疾病信号。一旦出现身体不适，要及时就医，避免隐忍成“心病”。
    □本报记者 曹清 本报通讯员 左天普 杨娜