你还在“葛优躺”?看似舒服其实伤腰还致脊椎变形

通讯员 左天普 刘珊珊
10月16日是世界脊椎日,关注脊椎健康,保护脊椎,已引起大家广泛关注。日前,记者采访了德州市中医院康复医学科主任唐新辉,希望通过他们的讲解,引起大家对脊椎健康状况的重视。
坐姿不当致颈椎脊柱变形
“现在出现颈腰椎病、脊柱侧弯的患者很多,还有年轻化的趋势,这与坐姿、睡姿、长期屈曲位等不当姿势有很大关系。”唐新辉说。
在采访中,记者碰到前来看病的刘女士,她近段时间总是感觉颈部有酸痛感。唐新辉为她做了详细检查后,发现她的颈椎和脊柱都有变形。刘女士说,自己家庭条件优越,也一直不需要外出工作,颈椎和脊柱怎么会出现问题呢?“你平时在家是不是常坐在沙发上或躺在床上看电视,看着看着整个人会往下滑?”唐新辉这样问刘女士。她仔细回想后连连点头,因为空闲时间多,她几乎每天都坐在家里的沙发上看电视,有时候坐着坐着,整个人就会慢慢往下滑,类似于如今风靡网络的“葛优躺”,不但身体坐姿变了形,脖子还扭成了90度角。
唐新辉说,正是因为长期保持不当的坐姿,久而久之,就容易导致脊柱和颈椎的变形。现在,很多人需要长期面对电脑或盯着手机玩游戏,长期保持不当的姿势,会影响脊柱和颈腰椎。
脊柱侧弯要及时纠正
小学生每年的体检,医生都会特别留意有没有脊柱侧弯。脊柱侧弯有两种,一种是姿势不正所致,可以使用支带矫正。但还有一种要特别提防,目前发病率较高,是原因不明的特发性脊柱侧弯。
对成年人来说,四五十岁以后也会出现脊柱侧弯,除了姿势不正,还有一个原因是骨质疏松。骨质疏松容易造成压缩性骨折,如果单边压扁了,那么脊柱就倾斜了,这就是退变性脊柱侧弯畸形。此时,就要指导患者进行抗骨质疏松的治疗,另外需纠正姿势,睡的床也要讲究,最好睡棕绷床。
平躺休息可保护椎间盘
唐新辉说,长期伏案工作者的颈椎病发病率特别高,所以一定要在工作一段时间后稍微放松一下。学生、白领或会计及其他长期低头工作的人群,建议工作一两个小时后,站起来活动活动。
对于已患有脊椎病的患者,建议中午尽量找个休息的地方,平躺半个小时或一个小时。因为椎间盘组织是一个含水量很高的组织,如果经常压,会脱水导致变质。如果休息一下,就会回弹,这样椎间盘就不容易变质。长期开车需久坐的人,他建议在腰部使用腰围。腰围要尽量高一些,硬度适中,使用时一定要扎紧,才能起到作用。
而对于经常需面对电脑的人群,他建议,尽量将显示器或电脑垫高,眼睛平视,采用盲打。打字一两个小时后,一定要出去活动一下,既保护眼睛,也保护颈椎。他呼吁,如果要玩电脑,应端端正正地坐在椅子上,将电脑垫高,用标准的坐姿打字看电脑,以避免脊柱变形、侧弯或颈、腰椎病的发生。
■名医链接
唐新辉
德州市中医院康复医学科主任,主任医师。
专业特长:擅长脑梗死、脑出血、头痛、头晕、失眠等神经系统疾病的康复治疗,特别是对偏瘫、儿童脑瘫、截瘫、周围神经损伤等神经系统疾病及颈椎病、腰椎病的康复评定治疗,脊柱及脊柱相关疾病的康复治疗,并制定个性化的康复治疗方案。
坐诊时间:东院区一楼康复医学科周三、周五全天。

德州新闻网版权与免责声明:

①凡本网注明“来源:德州新闻网”的所有作品,版权均属于德州新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源: 德州新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

②凡本网注明“来源:XXX(非德州新闻网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

③鉴于本网发布稿件来源广泛、数量较多,如因作者联系方式不详或其它原因未能与著作权拥有者取得联系,著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时,请主动与本网联系,提供相关证明材料,我网将及时处理。