连日来，雾霾天气持续出现，令人感到十分不舒服。“雾霾天对身体危害大，容易诱发呼吸道疾病、心脑血管疾病、皮肤病等，因此尽量减少外出，外出时做好防护措施。 ”德州市中医院西院区内科主任、主任医师肖辉说，同时要多吃些清肺食物。
    雾霾天不要忘了清肺。“可以多吃些清肺的食物，如山药、木耳、蘑菇、百合等，山药中含一种多糖蛋白质的混合物‘黏蛋白’，可以补脾养胃、补肺益肾；蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。 ”肖辉说。雾霾天可以多吃些深海鱼，对呼吸有帮助。此外，吃含维生素C、维生素A多的食物，如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜、胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等。人们一定要多喝水，保持呼吸道湿润。“外出时一定要戴上口罩，尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。 ”肖辉说，尽量不选用颜色花哨的口罩。口罩用完后应折叠好，将贴近口鼻的那面折叠到里面，再放进干净的袋子里。每天都要清洗，放在阳光下晾晒。
    不要戴隐形眼镜，因为雾霾天气压低，会使角膜缺氧加重，眼睛干涩不舒服。“皮肤敏感者可以用湿巾随时清洁露在外面的皮肤。 ”肖辉提醒。
    外出归来后，洗脸漱口，清洗鼻腔。用棉签蘸水清洗鼻腔，有条件的话最好用生理盐水。
□本报记者滕璐本报通讯员左天普王琰