空调冷气侵袭,膝关节易“感冒”

德州新闻网讯(德州晚报全媒体记者 阎润珍 通讯员 李鹏飞 摄影报道)

众所周知,膝关节是双腿最重要的部位,也是人体主要的承重关节。它比较稳定但容易损伤,引起疼痛,使人寸步难行。家住德城区的李奶奶最近就备受膝关节痛苦的煎熬,由于体胖怕热,她总是躲在空调屋里不愿出门,结果膝关节酸胀疼痛,十三局医院健康管理中心专家董学勇经过一系列检查发现,李奶奶原来是膝关节“感冒”了。

董学勇介绍,将双腿直接暴露在低温中,寒气会侵入膝关节,不但会引起酸痛,还会增加出现关节炎、风湿病的隐患。一般情况下,膝盖受凉疼痛首先考虑风湿性关节炎。风湿病是常见自身免疫性疾病,寒冷、潮湿是该病主要的诱发因素,主要以肌肉、关节疼痛为主要表现。随着病情的发展,还会累及心脏、关节、中枢神经系统、皮肤和皮下组织。临床表现以心肌炎和关节炎为主,可伴有发热、毒血症、皮疹、皮下小结、舞蹈病等。急性发作时通常以关节炎较为明显,但在此阶段风湿性心肌炎可造成病人死亡。因此尽早接受治疗是非常关键的。

膝关节就像襁褓中的婴儿是很怕受凉的。比如,冬季长时间骑摩托车、电动车,夏季长期在空调室内工作的人群,久而久之,膝关节就会出现疼痛酸胀的“感冒”症状。那么,如何保护膝关节呢?董学勇强调,首先,要保证膝关节不受凉,可以常给膝关节做热敷。常见的热敷方法具体用热水袋、暖水壶、或者热毛巾外敷不适部位,可以促进关节血液循环,松弛肌肉,改善韧带柔韧性,还能消解侵入体内的寒气,对膝盖酸痛起到良好的缓解作用。晚上泡泡脚,促进血液循环。注意温度不可过高,以免烫伤。其次,保护膝关节,运动要适量,不要让它超负荷承重,不然它会罢工的。比如爬山、踢足球、打篮球这些运动都容易使膝关节受伤害。要量力而行,骑自行车和游泳是不错的选择!第三,保护膝关节的同时还要像驯养警犬一样锻炼它。比如站立或坐位时慢速伸直小腿,抬起使大腿与上身成直角,并停留2-3分钟,然后慢速放下,锻炼速度就像练习太极拳一样慢悠悠。还可以睡前、起床前平卧在床上蹬空车,就像宇宙中漫步。此外,给膝关节适时地补充营养是缓解疼痛的有效方式。在众多营养元素中,钙是维护骨骼关节健康的重要物质,但补钙的方式应当注意,最有效的方法就是喝纯牛奶,保证一天一杯奶就足够人体所需,喝骨汤之类的各种补钙食单效果都不如它的效果显著。

德州新闻网版权与免责声明:

①凡本网注明“来源:德州新闻网”的所有作品,版权均属于德州新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源: 德州新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

②凡本网注明“来源:XXX(非德州新闻网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

③鉴于本网发布稿件来源广泛、数量较多,如因作者联系方式不详或其它原因未能与著作权拥有者取得联系,著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时,请主动与本网联系,提供相关证明材料,我网将及时处理。

※联系方式:德州新闻网 电话:0534-2562862 电子邮件:dzrbxww@dezhoudaily.com