养生保健四招防腿部衰老


  揉腿肚 两只手分别左右握住腿肚,进行上下揉搓,可以促进血液流通,每次30下,做4~5组,可以让小腿保持在健康状态。
  按摩足底 足底穴位多,平时多按摩足底,搓揉到发热,可以刺激五脏六腑,强肾补虚,对身体健康有好处。
  多踮脚 每天坚持踮脚尖100次,可以锻炼强化小腿,强化肾脏功能,让腿部肌肉不老化。
  坚持泡脚 泡脚可以促进双腿血液回流,冬天双腿不发冷,容易回暖。每天泡脚20分钟,让腿部保持健康状态。 黄伟杰

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