供暖季拒绝“暖气病”

□本报记者 滕璐 本报通讯员 王琰

寒冷的冬季,室内温暖如春。供暖给人带来温暖的同时,也带来了不少麻烦。不少人出现了咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被统称为“暖气病”。如何远离“暖气病”?记者采访了德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴。

“‘暖气病’并不是医学上的病种,而是对供暖季一类症状的统称。因门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了温床,使感冒等呼吸道疾病发病率升高,而肺心病、心功能不全等疾病,以及慢阻肺、哮喘等也比较容易发生。 ”张弘兴说。

血液黏稠度上升,心血管疾病高发。暖气过热会“抢走”人体的水分,导致血液黏稠度增高,引起血压升高,还可能因血压波动大,容易引发冠心病,主要表现为心慌、胸闷、头晕眼花等。

空气干燥,易患呼吸系统疾病。室内空气过于干燥,使呼吸道黏膜分泌物减少,灰尘、细菌等大量附着在黏膜上,容易引发上呼吸道感染,进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

体内水分流失,易患泌尿系统疾病。屋里特别干燥的话,身体内的水分丢失较多,若是经常忘了喝水,尿量就会越来越少,没办法起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用,会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。

如何减少患“暖气病”的几率?张弘兴给出以下5条建议:

室内温度与湿度兼顾。室温不超过22℃,湿度保持在50%至60%为宜。为了增加室内湿度,可以放置一些能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物,仙人掌、吊兰、富贵竹等都是冬季室内养花的最佳选择,但不宜太多,一般一个房间一两盆即可,要常浇水。如果需要使用加湿器,要定期进行消毒,否则会引发过敏性肺炎。

讲卫生。供暖后,沉积在地面的病原体,如灰尘、细菌等,很容易漂浮在空气中,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,因此要清扫家中的卫生死角,特别是衣柜后面、墙角等地方。

每天通风半小时。冬季户外活动减少,要在空气质量良好的环境下适当开窗通风,可以选择上午9点至下午5点之间,开窗通风半小时左右。

补水不能只靠多喝水。每天补充2000毫升的水,但如果大量饮用纯净水的话,还需要补充电解质,否则会导致电解质失衡,引起自发性的脱水。

多吃蔬果、少食辛辣性食物。日常生活中,人们可以多吃些富含水分的蔬果,如橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等,不吃或少吃辛辣食品。

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