德州晚报全媒体记者 俞荣 通讯员 赵霞

最近两天，夏天的太阳“火力全开”，很多市民出现乏力、头晕、胸闷、食欲不振等症状。18日，记者在德州联合医院了解到，近日接诊的心脑血管患者明显增多。对此，德州联合医院心内科副主任王小静提醒市民：受夏季多汗、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，心脑血管疾病一旦发作，容易诱发心梗、脑卒中等急症。

案例

连续加班熬夜，50岁男子出现脑梗塞

李先生刚过50岁，因最近需要加班熬夜，近一周来明显感觉头晕、手麻。最初他认为是颈椎病犯了，但请假休息了一天，睡醒后还是昏昏沉沉，右手臂没有力气，需要10多分钟才能恢复。

意识到身体可能出现问题，他急忙来到医院就诊。经检查，李先生左脑有梗塞病灶，属于轻微的脑梗症状，是中风前兆。因为该症状休息后能恢复，很多人往往并不在意，但是如果不及时治疗，有可能出现严重中风。

夏季天气炎热，是心脑血管疾病发作的高峰，对于70岁以上的老人，酗酒、熬夜的人来说尤其要注意身体。不要忽略身体出现的无力、软麻等症状。

别把头晕恶心当中暑，有可能是心脑血管疾病

“大夫，我最近很注意控制饮食，也和之前一样服用药物，可就是感觉到全身没劲，心慌恶心。”王大爷是多年高血压患者，进入夏季以来，他唯恐血压升高，虽然在日常生活中十分注意，但近日还是感觉到头晕恶心。

为此，王大爷来到医院做检查，可检查结果却出乎意料，自己竟然出现了低血压，这令王大爷十分不解。

其实，夏季天气炎热，血管容易扩张，人体出汗后如果不能及时补充水分，就会导致血容量相对不足，造成低血压，让人感到头晕、疲倦、四肢乏力甚至会发生晕厥、休克。而这些症状与中暑相似，也使很多人延误治疗。因此，夏季不但要重视高血压，也要防止低血压，更不要擅自增加降压药剂量。

建议

精神调养——保持平稳心态，“静”为先

王小静介绍，在临床上，很多心脑血管疾病患者在发病前有大怒的经历。炎热夏季，容易使人情绪激动，这也是诱发血压骤升的重要因素。此季，宜以养“静”为先，避免恼怒。

尤其是老年人，血管较为脆弱，高温天气更要注意保持心情愉悦。可以多参加钓鱼、绘画、书法等，一方面达到调养心气的作用，另一方面也相当于给血管“放假”。

环境调养——空调不低于25℃，超32℃别出门

环境调养是指心脑血管疾病患者应尽量处于最适宜的环境中，温差过大，血管难以适应容易病发。首先，空调房温度尽量不低于25℃，房间要经常通风，当感觉有凉意时，一定起来走动走动，加速血液循环。

当户外环境气温达到32℃时，老年人要避免外出，减少体力活动，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。从温度高的室外回到空调房时，一定要先在室外阴凉处待一会儿再进入。

起居调养——每天睡午觉，才能养足精神

夏季昼长夜短，午睡对减少疾病起着关键作用，一般来说午睡一个小时为宜。同时，午睡可以预防冠心病，对预防心肌梗塞也有积极作用。

不过，午睡醒来不宜急忙起床，以免造成脑供血不足，应该在睡醒后稍躺10分钟再起。为了保证午睡质量，午餐不宜饮酒、咖啡和浓茶，而且不宜吃饱后便睡，应活动10分钟后再就寝，并且采取平卧姿势。

运动调养——傍晚适度锻炼，避免激烈运动

夏季，心脑血管清晨犯病的几率较高，建议老年人减少或推迟夏季清晨活动的时间。

傍晚和晚饭后运动最为合适，应尽量选择散步、太极拳等舒缓运动，运动场地宜在公园、河边、林荫道旁进行，持续运动量一般不超过一小时。运动后要及时补充水分，但避免喝冷饮。

对于40岁以上、高血脂、血压不稳的人运动中不可“猛然回头”，这一动作可能会成为心脑血管崩溃的导火索。

药物调养——降压药按时吃，尝试“冬病夏治”

心脑血管病病发作和高血压有密切关系，如果一直服用降压药，血压便会得到有效控制。夏天，人体血压、血糖会相对较低，有些人会擅自停药或减药，一旦停用，患心脑血管疾病的危险会迅速上升。

不过，夏季却是每逢冬季发作的慢性疾病的最佳治疗期，如慢性支气管炎、肺气肿、腹泻等阳虚症，在夏季应该细心调养，可以起到防治的效果。

饮食调养——保证水分充足

夏季饮食宜清淡，同时还要多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量补充水分，从而降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发。

此外，粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损，是夏季养生的佳品。