□本报记者刘潇本报通讯员杨梅

冬季是流感高发期，尤其对于免疫力较低的人群来说，更容易中招，如何有效预防呢？德州市立医院呼吸内科副主任赵鑫建议，可以采用9个小妙招。

常洗手，病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时；常通风，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物；多喝水，大量饮水可以将病毒从身上冲走；注意保暖，根据天气情况，采取防寒保暖措施；不要揉鼻子，容易把手上的病毒传染到其它地方；注意给厨具消毒，洗餐具、厨具用的海绵、抹布等都会大量繁殖病菌；尽量避免去人群聚集场所，保持均衡的饮食和充足的睡眠，避免过度劳累，提高自身抗病能力；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；一旦出现流感症状，及时就医。