□本报记者刘潇本报通讯员王琰
　　春季，天气忽冷忽热，肌肉和皮下组织血液流动较差，持续受凉和温度反差可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。
　　“对很多骨关节炎患者来说，每年春天是他们关节疼痛频发的季节。”德州市中医院骨伤科副主任、主任医师侯岩珂介绍，骨关节炎主要是关节的保护层（关节软骨）发生退化、磨损，人体所有关节部位都有关节软骨，骨关节炎在这些部位都有可能发生。“我们一般所说的颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生（骨刺）、腰腿疼痛等，都属于骨关节炎范畴，该病可影响整个关节，导致肌肉疼痛和行动不便。”
　　护关节重在软骨,软骨退化有两大原因：一是随着人的年龄越来越大，软骨细胞不能正常合成胶原蛋白和钙；另一方面，关节活动时，软骨会不断磨损，胶原蛋白和钙不断消耗,且人体内不能自行再造产生，需靠外部补充。“就这样，一边消耗，一边无法补充，软骨退化就会发生。”侯岩珂说。
　　侯岩珂认为，要拯救关节，应该先拯救关节软骨，为它补充足够的胶原蛋白和钙，以及维生素K2和维生素D3，维生素D3能促进钙的吸收，维生素K2能帮助钙沉积到骨骼上。
　　春天是养护关节的好时机，具体措施包括：首先是合理运动。关节运动对维持关节软骨的正常结构起重要作用，在日常生活中尽量避免经常性的上下楼梯、登山、远足等，减少对膝关节的负荷，骑车、游泳、散步等是很好的锻炼方式，也可选择仰卧抬腿等方式。
　　其次，日常保暖很重要。虽然温度不断上升，但仍要做好关节处的保暖，尤其是已经患有骨关节炎的患者。
　　最后，保持良好的姿势。不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲时最好坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿等，养成平时保护关节的好习惯。