晨练、鸟语、花香、阳光，美好的一天，养生从晒背开始！

德州市中医院专家：夏季的养生要点之一是祛湿，因为天热时，人们或多或少会喝些冷饮，生冷之物容易聚而生湿。如果这时不注意守护阳气，到了秋冬季节，就容易被腹泻、咳嗽、受寒胃痛等不适找上门。

从中医的角度来讲，背属阳，腹属阴，晒背能振奋阳气，促进阳气生发，抵挡湿气来犯。晒背可不是让你大中午顶着烈日晒得大汗淋漓，那样反而有中暑的风险。你可以在上午太阳没那么毒的时候，比如上午8时-9时，背对着太阳散散步就可以。