夏天如何控制血糖

市民周女士:这几天吃了几次西瓜,血糖就居高不下了,这个夏天如何才能控制好血糖呢?

德州市中医院内分泌科专家:首先,糖尿病患者要常规监测血糖,使空腹血糖保持在4.4~ 7.0mmol/L,餐后血糖应稳定在7~10.0mmol/L,糖尿病患者需要根据自身情况调节饮食、运动,控制血糖。其次,适当补水。一般来说,平时糖尿病患者需要补充800~1000毫升水,夏季可喝1500~ 2000毫升水。另外,吃也要讲究。夏季各种冷饮、水果的上市,有的病人经不起诱惑,认为正餐吃得少,就可以用饮料及水果补充,结果同样会引起血糖的波动,因此在夏季,糖尿病病人在控制正餐的同时,也要限制各种零食的摄入。在吃水果后2小时要监测血糖,如上升太高,则应减少进食量,如血糖无明显升高方可试着吃。

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