德州新闻网讯    47岁的王女士在近期的体检中发现自己患了脂肪肝，原因竟是日常生活中嗜吃甜食，缺少必要的运动，导致肝脏因摄入过多的热量产生了脂肪肝。为此，相关医生建议王女士，要少食甜食。同时，医生表示，进入中老年后，胃肠道功能和其他器官一样进入了逐渐衰老的过程，中老年人在饮食方面要多加注意，少食油腻，要注意营养均衡。“饮酒过量可以引起脂肪肝，好多女性不喝酒也有脂肪肝，这就和饮食有很大关系。”德州联合医院脾胃专家门诊副主任医师朱小霞说，吃甜食容易肥胖，增加糖尿病、高脂血症等风险，过量吃甜食超过肝脏代谢功能后，造成脂肪堆积，容易得脂肪肝。
    医生建议，甜食可以吃，但一定要适量，不可多食，活动量低，就少吃一些，活动量多，多吃一些。而吃甜食的时间也是需要注意的，上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。人进入中老年后，胃肠道的功能和其他器官一样都进入了逐渐衰老的过程，肠道的运动功能消化吸收功能都减退，因此，中老年人更要减少甜食的摄入量。
    如何正确饮食是中老年人非常关注的问题。为此，朱小霞建议，中老年饮食要少食油腻，同时也要注意营养均衡。
    朱小霞说，所谓的少食油腻，并不是说一点肉不能吃，可以吃一些瘦肉、精肉，少食用含胆固醇多的食物，如动物内脏、心肝肚等。少油腻很重要，但营养均衡更重要。摄入的营养不全面，会引起营养不良、抵抗力下降等问题。总的来说，中老年人的膳食结构应该以米、面或杂粮为主食，每日饮食应以瘦肉及各种新鲜蔬菜为主，还应摄入一些牛奶或豆浆，蛋禽、鱼虾等，才能保障身体所需要的营养。“老年人的牙齿也开始松动了，尽量少吃太硬的食物，细嚼慢咽，吃太快容易增加胃肠的负担。另外，吃饭尽量别吃得过饱，吃个六七成饱就可以，少喝酒，三餐要规律，定时定量。”朱小霞说。
（德州晚报全媒体记者 杨硕 通讯员 赵霞）