□本报记者唐志梅本报通讯员李照起
天气转冷,不少人都减少运动量,开启“家里蹲”模式,殊不知此时节气候干燥,运动量大幅度减少让痔疮的发病率节节攀升,如何预防痔疮的发生,德州市肛肠医院院长、主任医师郭延昭给出6条建议。
一要加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观的情绪,心态平和;不要过度疲劳,避免久坐、久站。
二要注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒等刺激性食物。
三要养成每天定时排便的习惯,每次排便不超过5分钟,晨起喝1杯温开水,保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力。
四要保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门。
五要重视原发病的治疗,如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病等容易诱发痔疮的患者,要采取有效措施进行及时治疗,避免病上加病;不要只顾痔疮局部的治疗而忽视全身性疾病的治疗。
六要正确的认识痔疮,要意识到痔疮是一种疾病,应及时治疗,不要忽视;亦不可轻信所谓的“祖传秘方”“一针除根”等广告,以免上当受骗。