久坐不动警惕静脉血栓

五一小长假来临,不少人计划外出,市第二人民医院内一科副主任、副主任医师齐志刚提醒,市民搭乘飞机、火车等旅行时,超过3小时要警惕静脉血栓栓塞症的发生。“长时间蜷缩在狭窄的空间里,肢体缺少活动,就会增加静脉血栓的发生。”齐志刚介绍,静脉血栓栓塞症是一种急性病,包括深静脉血栓形成和肺血栓栓塞。当下肢出现血液凝聚而形成血栓,临床上称为深静脉血栓形成。下肢静脉血栓形成后,因刚刚形成的血栓容易脱离静脉壁,随血液回流入右心室,加之右心室收缩,将其推入肺动脉,从而会发生一系列的症状甚至会导致猝死,临床上称为肺栓塞。“这类疾病虽然起病急,但可预防。 ”齐志刚建议,市民长时间乘坐交通工具时应注意以下几点:首先,在旅途中要穿宽松的衣服、鞋子,不跷二郎腿,以免出现血流不畅的情况。其次,旅途中增加饮水量,促进血液循环,但不要饮酒、喝咖啡等。另外,坐1至2小时后最好起身活动,如果条件不允许,可以坐着活动脚踝、小腿:将脚尖绷直、脚跟着地、用力抬脚尖并坚持10秒;然后脚尖着地、抬起脚跟坚持10秒。这样交替活动,可使小腿肌肉收缩,促进下肢静脉回流,防止血液淤积而形成血栓。

齐志刚提醒,在长途旅行途中,一旦出现下肢酸胀、疼痛,或者一侧下肢水肿时,要警惕是否发生深静脉血栓;如果活动时呼吸困难、一喘气就胸痛或上腹痛,或突然出现小量咯血甚至晕厥、休克时,要警惕可能发生了肺栓塞。当出现上述症状后,一定要减少活动,第一时间到医院治疗。

□本报记者 唐志梅 本报通讯员 任天瑜

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