入冬以来，随着天气越来越冷，医院的脑出血病人也在激增。神经外科专家提醒，冬季严寒，大家要注意保暖，尤其“三高”人群，更要注意预防降温导致血压增高而引发的脑出血。
　　一、建议高血压患者在日常生活中注意将血压控制在理想水平，规律服用降压药，但降压不要过快；保持心情舒畅，避免过于激动；减轻体重、降低血脂和适度活动等，可以巩固和促进药物的降压作用。
　　二、饮食要注意低脂、低盐和低糖。作息要规律，可适当进行力所能及的劳动，但避免过于劳累。
　　三、保持大便通畅，防止便秘及干燥。可多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、水果等，适当的运动及早晨起床前进行腹部自我按摩。
　　四、注意天气变化。冬季是脑中风好发季节，要注意保暖，使身体适应气候变化。
　　五、密切注意身体变化。患有高血压病的中老年人，一旦出现突发头痛加重或间断性变为持续性，突发头晕或原有头晕症状加重，突发一侧肢体或头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活，突发口角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清，突发血压持续升高不降等症状时，应尽快就医，及时救治。
内容提供：宁津县人民医院