——15℃是“春捂”的临界温度

德州新闻网讯（德州晚报全媒体记者张明凯通讯员刘珊珊）

谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，不少市民仍遵循着“春捂”的养生规则。其实，春捂应该有度，德州市中医院针灸科主任李大民介绍，15℃是春捂的临界点，超过这个温度还是要适当少穿，不然捂出汗，反而更容易受风感冒，建议早晚多加一件外套，随气温调节穿着。

“春捂”，即在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，宁可捂着点，使身体产热散热的调节与环境温度处于相对平衡的状态。“捂”带有一点热的意思，即衣服仍应适当多穿一些，但是不能过头。春季气温时高时低，如果升温了还里三层外三层地捂着，出汗多也容易生病。

因而，“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“随时增减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。早晚与中午的温差大，早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。

谷雨节气前后，早晚较冷，应当及时增加衣物，晚上盖好被子，避免受凉。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。从温度上讲，通常15℃是春捂的临界温度。低于15℃时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过15℃，则可考虑减点衣服了。

“从感觉来说，若‘捂’着时，不觉得咽喉干燥，即便气温稍高于15℃也不必急着减衣。若感觉‘捂’出了汗，就不妨早点换装。另外，当天气预报预告昼夜温差超过7-10℃，或冷空气到来前一两天，也要‘捂’起来。总之，穿衣多少因人而异，但要掌握一条标准，就是暖和但不能出汗，一旦出汗，就要适当减一点衣服。”李大民说。