夏季也要注意足部保暖，市中医院专家提醒——

空调房里别忘穿双袜子

本报记者滕璐本报通讯员王琰

炎炎夏日，许多人喜欢光脚，但这种贪图一时凉快的做法，会给自己的健康造成隐患。“人的脚部是血管分支的远端末梢，脂肪层较薄，保温性差，易受凉。若夏季经常用凉水冲脚，会使脚进一步受寒。”德州市中医院内分泌一科副主任医师刘昊雯说。

俗话说“寒从脚下起”，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以有了人们常说的“脚冷，则冷全身”。一旦脚底着凉了，就会导致抵抗力下降，从而引起感冒、腹痛、腰腿痛等症状；女性容易引发痛经等妇科疾病。同时，保障双脚健康，气血传导通畅，营养才能顺利送往身体各个器官，脚又被称为人体的“第二心脏”，所以脚部健康很重要。

如何保护好脚部？刘昊雯建议做到以下5个方面：一是做好保暖。保暖是保养脚部的重要原则，即使是在夏天也要注意脚部保暖。空调温度不要设置过低，最好与室外温度相差不超过5至8℃，必要时穿上袜子保暖；二是按摩脚踝。因为血液在脚踝这个部位汇聚，气血不通畅，会导致脚底寒冷，经常按摩一下脚踝，活动一下，可使经气通畅，对脚部保暖效果好；三是睡前泡脚。因为热水泡脚可以御寒又能有效地促进脚底的血液循环，缓解身体疲劳，泡脚时也可以加入一些生姜、艾叶等；四是劳逸结合。脚承载全身重量，承担行走和站立的重任，影响着全身的筋骨平衡和健康，日常生活中要注意劳逸适度，合理起居，避免劳损，科学养护，保持双脚健康；五是穿合适的鞋袜。穿鞋的原则是柔软舒适，切不可盲目追求时尚而伤害足部，尽量不穿着鞋头过尖或者鞋跟过高的鞋子，选择合适的袜子，以棉质透气的为宜。