医生：没有什么能代替规律的作息和充足的睡眠

德州新闻网讯（德州晚报全媒体见习记者郑华娟通讯员夏梦）

工作加班熬夜、学习考级熬夜、游戏通关熬夜……现代社会熬夜的理由总是各不相同，但“熬夜伤肝”这件事，不少人深有体会。针对这种现象，诸多保健品生产者也嗅到了其中商机，推出许多相关保健产品。

记者在某网络购物平台搜索“熬夜保健品”发现，一系列护肝保健产品中有咀嚼类的片剂，也有不少中药配制而成的茶饮，价格虽然在几十元到几百元不等，但销量却都不低，最高消费额甚至达到了7万元以上，在商品主页的图片信息或商品标题信息中，“养肝护肝，排毒明目”“一天一粒深入净肝”“熬夜加班减负一粒干劲十足”等宣传标语也被放在C位，吸引消费者的眼球。

市场上种类繁多、品牌琳琅的保健品是否适合所有消费者？以中药为基础的茶饮是否确有奇效？价格不菲的各类护肝产品又究竟是不是“智商税”？记者就此采访了德州联合医院内科副主任马扬。

“没有任何药品或保健品能够代替规律的作息和充足的睡眠。市面上各类宣传能够达到某些效果的保健品，也无法确定是否存在确切的科学依据。”马扬指出，长期熬夜会造成激素水平的紊乱和血管压力的增加，同时，“肝脏白天已经工作了一天，若晚上十一点到凌晨三点还需要透支精力支撑夜间的活动，会受损严重，从而导致免疫力下降，内分泌失调，严重的话还会引起脂肪肝、肝硬化等问题。”

同时，因为药物的代谢必须经过肝脏，如果长期服用某些营养素补剂或者保健产品，反而会给肝脏带来更大的负担。

此外，针对一些患者以保健品代替药品的行为，马扬再三强调，绝对不能片面认为只要自己服用保健品，身体的不适就会慢慢恢复，从而延迟就医，中药茶饮也是同样的道理。“以菊花决明子养肝明目茶举例，虽然菊花确有清热解毒、清肝明目的功效，决明子也可以润肠通便，但当患上眼部疾病时，这些茶饮并不会达到治疗效果。”

同时，一些患有心脏、肝脏疾病或者有既往病史、肠胃疾病的患者，也不建议盲目选用保健品。马扬解释道，一是片剂成分不明，可能会含有诱发犯病的成分。二是肠胃功能不全或者有相关疾病的人群，在饮用茶饮时，可能会发生胃痛、腹泻等问题。“对于保健品的选择和购买，建议咨询营养师或医院专业医师评估当前饮食产生的‘营养缺口’，并根据目前的身体状况个性化搭配。此外，大家也要明确一个观念：与其盲目、跟风式的进服保健品，不如从自身的日常生活入手，调整作息，饮食均衡。”