“五脏”有五怕,你了解吗?

德州新闻网讯

中医学里,心、肝、脾、肺、肾不仅代表身体器官,更是养生的最终落脚点。人们日常生活中的一些坏习惯却在悄悄伤害五脏,必须引起重视。本期,德州市肛肠医院新湖卫生服务中心专家将为你讲解这五个人体器官的薄弱点,人们要加以防范。

一、“肝将军”怕堵

“肝木生发,犹如树木。”中医理论讲,肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。最忌过量喝酒、心情郁闷、用眼过度。

专家支招:保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。

二、“心君主”怕累

心主血脉,心气旺盛,则面色血润,反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。人最大的劳累莫过于心累。

专家支招:最有效的养心方法是在中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后马上睡觉。做一些有氧运动,多接触阳光,对心也有好处。

三、脾胃忌生冷

食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。生冷食物会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃。

专家支招:中医认为甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食物。

四、肺怕环境差

长期吸烟、在空气不好的地方停留太久、过度悲伤都会伤及肺。

专家支招:早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。秋天,可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说,笑让人心气平和,对肺好处多多。(德州晚报全媒体记者 阎润珍 通讯员 杨晓玉)

五、肾不能缺水

吃得咸、不喝水、夜生活过于丰富等习惯都会伤肾。

专家支招:先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。用热水泡脚,按摩脚心,有强肾滋阴之功效。饮食上,多吃些坚果,泡茶时放一些枸杞,都有助于补肾。

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