春季冷暖空气交杂，气候干燥，气温多变，容易引起咳嗽等不适。风寒咳嗽、风热咳嗽、痰热咳嗽……不同咳嗽怎么应对？易感易咳人群怎么调理？这些食疗方大家可以用起来！

1.风寒咳嗽：百部生姜汁

咳嗽表现：

咳嗽频繁，以干咳为主，或有少量清稀白色痰液，伴有咽痒，鼻塞，流清涕，怕冷，无汗。舌色淡红，舌苔薄白。

食疗方：百部生姜汁

百部10g，生姜6g（拍烂），加适量水煎煮20-30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜少许，分次温服。

2.风热咳嗽：桑菊杏仁茶

咳嗽表现：

咳嗽不爽或咳嗽重浊，吐出的痰黏稠、颜色黄，不易咯出。口渴，咽痛，鼻流浊涕。或伴发热、头痛，怕风，微有汗出。舌色红，舌苔薄黄。

食疗方：桑菊杏仁茶

桑叶9g，菊花9g，杏仁6g（捣碎成泥），三者一起入锅水煎，取汁，调入蜂蜜15g。

3.痰热咳嗽：薏仁煮猪肺

咳嗽表现：

咳嗽痰多色黄，痰液黏稠难以咯出，甚至呼吸急促，喉咙中痰鸣音。或伴有发热口渴，烦躁不宁，尿量短少、尿色黄，大便干结。舌色红，舌苔黄。

食疗方：薏仁煮猪肺

薏仁30g（捣成碎末），猪肺（洗净，颜色呈白色），置于锅内，加水适量，先用大火煮沸，后以微火煮烂，即可食用。

4.痰湿咳嗽：香萝卜

咳嗽表现：

咳嗽痰多，痰液白而稀，喉咙间有漉漉的痰声。胸闷，胃口不好，神情困倦。舌色淡红，舌苔白。

食疗方：香萝卜

选鲜嫩萝卜洗净，切成小丁，用盐腌一夜（每公斤萝卜加50克盐），晒干，再将适量生姜、橘皮、花椒、小茴香，与萝卜一起拌匀，然后把醋烧滚后浇入调拌，也可加少许白糖调味。

5.阴虚咳嗽：银耳梨膏

咳嗽表现：

干咳无痰，或痰少而黏，不易咯出，口渴，咽干，喉痒，声音嘶哑。到了午后，觉得身体潮热或手足心热，盗汗。舌色红，舌苔少或可见地图样的花剥舌。

食疗方：银耳梨膏

银耳10g（浸软洗净），梨100-150g（去核切片），一起放入锅中，加适量水同煮，待银耳煮烂、汤浓稠时加入冰糖15g，溶化后即可温服。

德州晚报全媒体记者德州晚报全媒体记者

张祺媛张祺媛整理整理