德州晚报全媒体记者刘畅通讯员夏梦

进入春季以来，前来德州联合医院治未病科问诊的患者明显增多，主要是一些颈肩腰痛、腿痛、头痛、膝痛的患者，其中大多数都是旧病复发的老年患者。

德州联合医院治未病科主任李汝耀介绍，春季天气变化大、早晚温差大，忽冷忽热的天气会让人们对衣服的增减很随性，这就给风寒之邪以可乘之机，是颈肩腰腿痛患者增多的主要原因之一。与此同时，春季人们户外运动增加，出汗机会增多，而衣服又很难做到勤于更换，湿邪也一起侵入人体，容易发生痹痛。

那么，如何在享受大自然温暖阳光的同时，又能预防颈肩腰腿痛等疾病复发呢？李汝耀给出样的建议：

适度“春捂秋冻”

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”气温日夜温差大于8℃就需要适度“春捂”，不要过早脱掉棉衣。常捂的部位有头颈部、腰腹部、膝部、足部等；气温持续大于15℃，或者一捂身体就出汗时，则可以不捂。

所以，春季不要急着换春装，以免被春寒吹伤而导致脊柱病复发。

运动要适度，出汗需换衣

俗话说：“春生、夏长、秋收、冬藏”，人体运动需要天人合一，顺应春气。脊柱病很多是缺乏适度运动锻炼，人们可在气温较高的时候去户外“活动活动筋骨，抖擞抖擞精神”，拉伸脊柱，活动四肢。

出汗后立刻换装，否则冷风一吹，寒湿之邪侵入人体更容易着凉而引发脊柱病。

注意晚睡早起

春季应该顺应生发之气，晚睡早起。晚睡一般指23时前，早起指5时至7时之间。

早起吸收阳气，去除身体在冬天所累积的寒湿之气，有利于身体充满精气神，“正气存内，邪不可干”，提升正气也是预防脊柱病复发的一个有力武器。