通讯员杨晓玉

视力受损是指长期存在的视远物或视近物的模糊，可分为盲、中重度、轻度、近视力受损四种类型。世界爱眼日提倡通过“4P”法则来预防视力下降，保护、保持及优化视力。

一、预防视力下降。健康的生活方式可以预防很多眼部疾病。摄入维生素A、维生素C、维生素E、Ω-3脂肪酸、叶黄素、锌等营养角膜、视网膜，延缓白内障等疾病的进展。

二、保护视力。（1）佩戴护目镜，在进行可能造成眼睛受伤的工作或活动时，一定要佩戴护目镜，防止眼睛受到紫外线、高温、化学等损害。（2）注意及时清洗眼部妆容。残留的化妆品可能导致眼部过敏、眼表干燥等。（3）减少使用电子设备的时间。遵循“20-20-20”的原则：工作20分钟后，注视20英尺（约6米）以外的物体，让双眼休息20秒。

三、维持视力。专家提倡，定期进行系统的眼部检查，从而早期发现一些隐匿的眼科疾病，维持现有视力，避免视力下降。

四、优先考虑眼健康问题。年龄在40岁及以上、存在青光眼家族史、患有高血压或糖尿病、长期吸烟史、存在高度近视等人群必须注意眼的健康。