□本报记者  滕璐  本报通讯员  牛漪

6月6日是全国爱眼日，主题为“关注普遍的眼健康”。眼健康关乎国民健康，关乎全年龄段人群全生命周期，已经是民生公共卫生领域的重要课题和当前社会问题。近年来，人们越来越重视对眼疾病的预防。人们普遍出现的眼部疾病有哪些？如何正确爱眼和护眼？有哪些护眼误区需要避免？哪些方法值得推广提倡？记者采访了德州市第七人民医院眼科副主任付金营。

眼睛是人类最重要的感官之一，也是我们心灵的窗户。用眼不当会导致眼部发生病变，危害身体健康。近几年，由于受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多的人眼睛出现问题。付金营说，眼部健康主要有这样三个方面问题，第一，我国儿童青少年总体近视率52.7%，且出现了低龄化；第二，由于人们越来越依赖电子产品，干眼症越来越多；第三，对白内障等眼部疾病认识不足，不能够及时发现、治疗，而导致失明等问题。

日常工作生活中有哪些护眼误区要避免？付金营说，针对孩子的近视问题，有家长觉得孩子近视不严重无需佩戴近视镜，更担心孩子戴上眼镜摘不下来，其实合理佩戴眼镜可以延缓近视发展速度。很多干眼症患者不重视治疗，以为调整生活作息少看手机电脑就可以，其实用一些物理治疗方式和服用营养补充剂，比如绿茶、菊花茶熏眼等可以缓解症状。许多人尤其是老年人对白内障的认知有误区，惧怕眼部手术，其实白内障手术时间很短，5至6分钟做完手术就能重见光明。

爱眼护眼应从小做起。第一，家长应帮助孩子树立“每个人都是自己健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并积极关注孩子视力状况。第二，注意劳逸结合，保持身心舒畅。儿童青少年应把握好课间休息时间和体育课活动时间，多远眺或到户外活动，课余和周末尽量多参加户外活动，积极参加体育运动，及时缓解压力。成年人下班后尽量远离手机、平板等电子设备，可以听听音乐，到公园里遛遛弯。第三，采光照明莫大意，学习环境严把关。阅读书写时环境很重要，要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。为保证正确的读写姿势，要选择高度合适的课桌椅。成年人不要在睡前玩手机，尤其不要在黑暗的环境中长时间刷视频、玩游戏。第四，饮食营养要均衡 充足睡眠需保障。养成规律、健康的生活方式。每天保证8至9小时睡眠时间。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。