每天吃八份高脂乳制品 糖尿病风险降低两成

编辑:张慧 来源:新浪 时间:2014-09-19 17:20 [打印] [ ] 论坛 微博

  相比于每天只吃0.3ml奶油的人,每日消耗30ml以上(相当于八份的分量)的人患2型糖尿病的几率减少了15%。而酸奶或牛奶中所含的高脂肪发酵乳也能将减少20%的风险。研究同时发现,吃肉尤其是低脂肪的瘦肉会增加2型糖尿病的几率。

  2型糖尿病由胰岛素分泌缺陷或胰岛素抵抗,或两者兼有引起,常发于老年人身上,尤其是超重或缺少运动的人群。脂肪会影响人体对糖分的分解,也会削弱胰岛素的敏感性,因此可能在2型糖尿病的发展中起着“推波助澜”的作用。但事实上,有些研究已经表明,食用油脂能很好地控制血糖和胰岛素水平。

  目前防治糖尿病最好的方法是加强身体锻炼,保持均衡的饮食,维持合理的体重,多吃蔬菜和水果。

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