爱护心脏从健康饮食做起

编辑:柴晶晶 来源:德州新闻网 时间:2014-09-25 09:32 [打印] [ ] 论坛 微博
关键词:心脏 健康饮食 心血管疾病 脑卒中 冠心病
不健康的生活习惯致心血管疾病年轻化
    越来越被人们所熟知的高血压、高血糖、高血脂“三高”症状是心脏疾病的基础病。王磊在接受记者采访时说,受现代人饮食结构调整和生活节奏加快的影响,“三高”的患病率不断上升,患病者也不只局限为老年人,呈现出明显的年轻化趋势。 “临床上,被诊断患上心脏病的患者不乏二三十岁的年轻人。 ”
    有统计显示,中国平均每4个成年人中就有一个高血压患者,高血压会导致动脉硬化,引发脑卒中、冠心病、心衰竭等。王磊表示:“不健康的生活习惯和膳食结构如吸烟、饮酒、高油高糖高盐饮食等,加之运动量的明显减少,是导致这一情况的主要根源。 ”
“隐形杀手”冠心病前期或无典型症状
    冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病简称,会导致心肌缺血缺氧或梗塞,是最常见的心血管疾病。据悉,我国冠心病患者超1000万。
    冠心病被称作 “隐形杀手”,发病前没有什么典型症状。王磊称:“即使有症状,多数也不明显或不典型。 ”他举例说,像胸闷、胸痛、下颌痛、腹痛、后背痛等,这些症状很容易被人忽略掉。 “比如出现腹痛,很可能当作消化道疾病而被误诊;后背痛会被误认为是肌肉疼痛而忽略。 ”
    因此,当自身感觉到胸闷或胸痛,且经常持续几分钟时,应引起警惕,因为这些症状或许就是冠心病的预警信号。为此,王磊提醒,有抽烟和饮酒史的、有家族史的、缺乏运动的白领一族应注意定期体检,最好能一年体检一次。 “已经被确诊患有心血管疾病的患者,最好每个月到医院看一次医生,坚持服药,并听从医生指导和建议改变自身不良习惯。”
数字点击
2.9亿 《中国心血管病报告2013》显示:我国心血管病患病人群高达2.9亿,每5个成人中就有1人患有心血管疾病。
350万 我国卫生部公布的数据表明,每年我国有350万人死于心血管疾病,其中冠心病死亡率占一半。预计2020年,全球心血管病死亡率将增加50%,高达2500万人。
9590人 平均每天9590人,每小时400人,每10秒就有1人死于心血管疾病。
专家支招
运动 预防心血管病“良方”
    患上心血管病还能否运动?运动能防治心血管病?运动到什么程度合适……面对记者的提问,王磊首先肯定了运动对于患有心血管疾病患者所产生的积极作用。 “适度运动可改善人们患心血管病的危险因素,也可降低其他慢性病如2型糖尿病、肥胖等危险性。 ”王磊解释说。
    那么,何为适度? “每周锻炼3至4次为适合频度。 ”王磊表示,一般要求每次运动持续30分至60分,其中包括10至15分钟的热身活动和5至10分钟的整理活动,真正锻炼时间20至30分。王磊提醒,患有心血管病的患者要避免骤然停止运动;同时,应避免在过冷和过热的环境中进行劳累的、非习惯性的运动。
    受访专家:德州市人民医院心血管内科副主任、主任医师 王磊
    □本报记者 石秀秀 本报通讯员 郭吉显 李梦娇

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