孕妇贫血多吃3类食物

编辑:赵潇 来源:德州新闻网 时间:2017-09-05 09:16 [打印] [ ] 论坛
关键词:孕妇贫血
    孕妇是贫血高发人群,世界卫生组织调查表明,全球40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血。陵城区妇幼保健院产科主任庞金雪告诉记者,妊娠期女性身体对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中胎儿、胎盘的发育使血容量增加,在增加的血液中,血浆增加要比红细胞多,因此形成了孕期血液稀释的现象。
    据介绍,孕妇轻度贫血对胎儿的影响不大,但是长期贫血会导致孕妇乏力、头晕;中、重度贫血会影响胎儿发育,胎儿出生之后会有个子小、智力差等情况,还会导致胎儿先天性贫血,而孕妇由于血液携氧能力低,易导致胎盘缺氧、坏死,引发胎儿窒息。
    孕妇贫血怎么办?庞金雪表示,除了要遵医嘱服用铁补充剂外,通过食疗补血也是非常不错的选择,可适当多吃以下3类食物。
    第一类是含铁丰富的食物,可以多吃蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等;第二类是富含维生素C的食物,但吃菠菜、油菜时,最好先焯水把草酸破坏掉再烹调;第三类是高蛋白食物,包括鸡鸭牛羊肉、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹、黄豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。
□本报记者张晓航 本报通讯员王海营

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