血压尽早达标 降低心脑血管病风险

编辑:赵潇 来源:德州新闻网 时间:2017-10-10 09:24 [打印] [ ] 论坛
    我国高血压患病人数超过3亿,有一半的患者不知道自己患有高血压,接受治疗的患者中,有三分之二的人血压仍不达标。今年的10月8日是全国高血压日,主题为“知晓您的血压——早知晓、早达标”。如何管理控制好血压?记者采访了德州市中医院东院区内科主治医师曹旺波。
早防早治降低发病率
    高血压是最常见的慢性病,与遗传、环境、精神压力、年龄、生活习惯等多种因素有关系。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素,会导致心、脑、肾、血管、眼底结构和功能的改变和损害,严重影响身体健康。“高血压治疗的主要目标是血压达标,这样可以最大限度减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。”曹旺波说,血压达标会使心血管病发病率降低30%,脑卒中发病率降低40%。
    不同人群的降压目标不同,一般患者的降压目标为140/90mmHg以下,对合并糖尿病或肾病等高危患者,应将血压降至更低。曹旺波表示:“一旦患上高血压,大部分人终身服药,中断服药后血压会再次升高,可诱发心肌梗死、卒中。 ”
    曹旺波提醒,高血压患者尤其要注意清晨血压的监测,有研究显示半数以上在诊室血压达标的患者,其清晨血压并未达标。
秋冬季要注意自我预防
    秋冬季节气温低,高血压患者尤其要注意做好防护。曹旺波建议:高血压患者应做到清晨醒后立即服降压药,晨起前喝杯水休息一会儿再起床;尽量不要在天气寒冷时外出晨练,若晨练已经成为习惯,在晨练前一定要先服降压药;注意保暖防寒,寒冷刺激血管收缩,易造成血压升高,早晚外出要注意保暖,防止寒冷刺激,避免迎风走路;饮食方面要控制盐的摄入量,清淡饮食,均衡营养,多吃含钾高的水果和蔬菜,控制体重;保持良好的心情,控制情绪,避免精神刺激;适当锻炼身体可预防和控制高血压,可选择园艺劳动、慢走、瑜伽、太极拳和游泳等。
    此外,高血压患者要定期测量血压,至少每周1次,对于血压不稳定的人来说,每天测量1至2次。

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