医生:切忌考前突击进补


  德州新闻网讯    “每个考生的体质不同,在没有辨证体质的情况下,盲目相信各种补身偏方,给考生直接进补,可能会适得其反。”很多家长在高考期间,会绞尽脑汁地给考生补充营养,不过,德州市立医院内分泌科主任张谦平建议,家长不应过分给考生考前突击进补。
  张谦平表示,进补过度以及考生饮食结构突然改变,会使考生的肠胃产生不适,从而很容易造成考生胃肠功能等方面的紊乱,反而会影响考生的发挥。
  虽然考生因为紧张的复习消耗不少,但适当补充即可,例如多吃点主食,以保证大脑活动需要的糖和碳水化合物供给;另一方面,适当吃肉蛋类及鱼类动物性优质蛋白质食品,同时要注意多吃新鲜蔬果。“但也不要为了补充能量过度摄入高糖饮食。”张谦平表示,高糖类饮食会过度刺激胰岛素分泌,易导致眩晕、乏力等低血糖反应,影响考生的状态。
  至于汤水,应该选择较平性的食材,比如莲子、土茯苓、百合、薏米等健脾食材,或者是红萝卜、玉米、马蹄等清热食材。总之,家长不能盲目听信各类保健品。
  另外,张谦平提醒,考生在食物的摄入方面,切勿过饱,使更多的血液进入消化系统,影响大脑的血液供应,容易使人犯困,影响考试发挥。近日天气炎热,考生要额外注意补充水分,以每天1500-2000毫升左右、每次200毫升为宜。(德州晚报全媒体记者  刘畅)

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