德州新闻网讯（德州晚报全媒体记者阎润珍通讯员杜敏李敏）

据相关部门统计，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%!儿童青少年近视发病形势如此严峻！如何正确地识别近视、预防近视呢？本期，德州市疾控中心的专家为大家详细解析。

记者：近视有哪些表现呢？

专家：如果眼睛近视，会出现看远处物体时眯着眼、频繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或远处的物体。即使能够看清远处的物体也存在单眼近视的可能，这时可交替闭上一只眼进行自测，及时矫正，避免双眼视力差对眼睛造成更大的伤害。

记者：影响近视的因素有哪些？

专家：近视的发生受环境和遗传两大因素的影响。除先天因素外，不健康的用眼习惯，比如长时间持续近距离用眼、缺乏日间户外活动、不正确的读写姿势等是造成近视的主要危险因素。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。

记者：目前针对近视的预防，生活中需要注意哪些问题？

专家：1.坚持充足的白天户外活动。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天开展2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。 保持正确的读写姿2.势。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。3.预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字。4.控制使用电子产品的时间。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。5.保证充足的睡眠和合理的营养，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。6.定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。

记者：做眼保健操对视力改善有效果吗？

专家：眼保健操可以使青少年学生暂时停止学习，是一种让眼睛放松休息的方法。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于延缓近视。另外，做眼保健操时要注意学生的手卫生。