孝老敬老 从关注健康开始

今年10月是第11个全国敬老月,主题为“弘扬养老孝老敬老传统,共建共享老年友好社会。 ”

当下,人口老龄化日益严重,关爱老年人、关注老年人健康尤为重要,为此,记者专门采访了我市部分医院的相关专家,请他们谈谈几种常见的老年病,并提出针对性的指导建议,为老年人健康助力。

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李女士退休后喜欢上了跳广场舞。两年前,家人发现她的手经常不由自主地抖动,但没在意。最近,李女士发现跳舞跟不上节奏,动作越来越慢,手足震颤幅度越来越大。家人带她到德州市人民医院就诊,被诊断为帕金森病。

手脚抖动 警惕帕金森病

□本报记者 滕璐 本报通讯员 高洁

帕金森病是中老年常见的神经系统疾病,我国平均发病年龄为60岁,发病人群中年龄小于50岁的只占5%。 65岁以上人群中,发病率约为1.7%,且随着年龄增长而增加。“目前帕金森病确切的病因还不清楚,与环境、遗传、老化等因素有关。 ”德州市人民医院帕金森运动障碍科副主任张振岭说。

帕金森病主要症状为行动迟缓、静止性震颤及肢体僵直,一些精细的动作变得缓慢吃力;手足不自主抖动,在床上翻身困难,有时出现行走中全身僵住、步态异常等症状;有的则是睡眠障碍等。

其实在帕金森病典型症状出现以前,身体已经报警了,如嗅觉下降、便秘、夜间尖叫等。帕金森病目前还不能完全治愈,治疗主要以控制症状为主。“若出现上述症状,人们应及时就医。 ”张振岭提醒。目前市人民医院成立帕金森门诊,采取综合治疗方式,包括药物治疗、手术治疗、康复治疗、心理治疗、照料护理等,但仍以药物治疗为主,当药物治疗出现并发症或效果下降时,就需要采取手术治疗。“即使被确诊为帕金森病,也不要过度担心、恐慌,要积极治疗,保持乐观的生活态度。 ”张振岭说。家属应该给予患者更多鼓励,同时要让患者做力所能及的事,这样就不会让他们产生依赖心理。家属可以在家中准备大把手的餐具,有些地方放上防滑垫,设置扶手,以免患者摔倒。

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在最近体检中,66岁的孟女士被查出患有冠心病。她变得非常焦虑,吃不下饭也睡不好觉,不知道该怎么办。家人带她到宁津县人民医院就诊,寻求专业医生的帮助。

心血管病患者需注重家庭保健

□本报记者 刘潇 本报通讯员 杜秋乐

老年人心血管系统疾病包括心脏和血管疾病,主要常见病种包括高血压、动脉粥样硬化、冠心病、心梗、高血脂症、风湿性心脏病等,是严重危害健康的疾病。“像孟女士这样的患者,应在医生的指导下合理用药。 ”宁津县人民医院心内科医生牛少林说,患者和家属更应提高警惕,若出现心梗先兆症状,应及时拨打120,就近选择有胸痛中心的医院进行救治。

天气越来越冷,人体为了保持内部环境的稳定,激素的分泌会增加,从而使心脏负担加重,容易引发心绞痛、心梗等。还有些老人不爱喝水,因水分摄取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管事件发生。“患有心血管病老人,尤其要注意保暖。 ”牛少林说,晨起锻炼身体时不宜太早,等太阳出来温度上升后,做好保暖措施出门。

心血管疾病老年患者常表现为情绪低落、乏力等。牛少林建议,患者应保持情绪稳定,家人要强化心理疏导,多与患者交谈,了解其心理状态和生活方式,并针对患者的不良情绪,有针对性地给予心理支持,消除不安情绪,减轻患者的孤独感。同时,要创造睡眠条件和环境,降低各种噪音污染,改善饮食,提高患者的睡眠质量。患者也可以培养多种兴趣爱好,如读书、写毛笔字、画画等。

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年纪逐渐变大,陈女士经常感觉腰腿痛,严重时行走困难、无法下床,甚至生活不能自理,长期需要家人照顾,这让她很痛苦。近日,在市立医院骨科,医生建议其手术治疗。

正确锻炼可缓解老年人腰腿痛

□本报记者 刘潇 本报通讯员 杨梅

如今,在各大医院的骨科门诊,有很多老年人因腰腿痛前来就诊。德州市立医院骨科主任、主任医师周红忠指出,随着年纪的增长,体质下降,像陈女士出现这样的症状很正常,但提早做好预防,就能改善或延缓这种情况的发生。

引起腰腿痛的常见疾病有腰椎椎管狭窄症、腰椎滑脱症、骨关节炎、骨质疏松性椎体压缩骨折等。若是患上这些疾病,需要及时治疗,以免影响生活质量。

对于腰腿痛的预防,周红忠表示,通过合理锻炼、保持正确姿势和补充营养,可以保持骨骼质量。他说,老年人锻炼要讲究方法,不可造成运动损伤,可以采用小燕飞、三点支撑法、五点支撑法来练习,有助于维持、增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损的进程。

周红忠建议,饮食要有充足的营养,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,保持适当体重、减少脂肪、增加肌力,过于肥胖容易加重腰椎和膝关节的负担。还要保持正确的姿势,可以减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损,还能避免不良姿势造成的各种损伤。“在搬重物时,先双膝弯曲下蹲,然后再搬,这样不易损伤腰部。 ”周红忠举例说。

此外,日常生活中应防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势,避免过度劳累,特别是腰部的超负荷;老年人必要时可以使用手杖、拐杖或助行器,预防跌倒;家庭装修要防滑,老年人行走时要看好脚下的路。“一旦摔倒引起骨折,不仅严重影响生活质量,还可能影响生命安全。 ”周红忠说。

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65岁的王先生患有高血压,他经常不按时吃药,而且饮食偏咸。在一次外出中,他突然感到一侧肢体无力,腿脚无法动弹。家人快速将其送往德州市中医院救治,经医生检查,被诊断为脑卒中。

控制危险因素有效预防卒中

□本报记者 滕璐 本报通讯员 王琰

中风被称为脑卒中,是老年人常见的脑血管疾病,它包括缺血性脑卒中(脑梗、脑血栓)和出血性脑卒中(脑出血)。两种类型的脑卒中起病都突然、迅速,伴随肢体、言语或神经系统的损害,若治疗不及时,有很高的致死和致残率。

如何判断是否患上脑卒中?市中医院东院区脑病科主治医师陈芳告诉记者,国内有一个称为“120”的判断标准:1是指看一张脸,看嘴巴歪不歪;2是看两个胳膊,手臂抬举时是否有一侧肢体不能抬;0是指作为聆听,即听患者说话,口齿是否清晰。

高血压是引发脑卒中最重要的危险因素。“王先生发病很大原因在于没有控制好血压。 ”陈芳说,一旦确诊高血压,应在医生指导下开始药物治疗或非药物治疗,并持之以恒。此外,老年人还应控制好血脂、血糖,减少脑卒中的发生。

老年人还应保持良好的生活习惯,规律作息避免熬夜、平衡膳食、戒烟限酒、减少高脂高盐高糖食物摄入、增加蔬果谷物类食品的摄入、适当有氧运动等。

此外,还应避免情绪激动、用力过猛等因素,这些因素都有可能会导致血压骤然升高,诱发脑卒中。老人宜用温水洗漱,过热、过凉的水都会刺激皮肤,引起周围血管的收缩。洗漱后可饮一杯温开水,冲洗胃肠,稀释血液,降低血液黏稠度,让血液循环更通畅。

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