德州晚报全媒体记者阎润珍通讯员孙星

人们常说：金水、银水不如妈妈的奶水。母乳营养丰富，是宝宝最理想的天然食品。然而，一些新手妈妈因担心母乳喂养会导致身材走样、乳房变形、奶水少饿着宝宝等多种原因拒绝母乳喂养。在5月20日，第32个“全国母乳喂养宣传日”到来之际，记者采访了德州市妇幼保健院产后保健科负责人张艳，解读年轻妈妈对母乳喂养的各种误区。

误区一初乳太少，还不如喂配方奶

专家：

宝宝胃小，初乳可以满足需求母乳是人生第一个“加油站”，分娩后，乳房中已产生少量富含免疫因子的初乳，这些乳汁会与新生宝宝的需求相匹配。

“宝宝出生后第一天，宝宝胃的容量只有5～7毫升，只有一个樱桃大小。出生后第三天，胃的容量达到22～27毫升，差不多一个核桃大小。所以，只要稍有一点乳汁分泌，就可以完全满足宝宝的需要。”张艳说，如果出生后就给宝宝添加配方奶，宝宝吃饱了，吸吮的次数就会减少，妈妈很容易出现“下奶”延迟，或者严重乳胀的情况。另外，宝宝没有充分吸吮和妈妈进行很好地磨合，会出现喂养不顺畅甚至含接困难。

误区二母乳喂养会使身材走样

专家：

它会促进身材恢复“以前，我也担心母乳喂养会使身材走样，但是经过母乳喂养，我不仅身材没变形，而且很快恢复了以前的苗条身材。”26岁的许女士说。张艳说，母乳喂养可以减少妈妈体内脂肪的堆积和过多的水分，促进妈妈恢复身材。奶水也是能量，妈妈把自己的能量源源不断地输送给宝宝，自己身体摄入的热量也会随之减少。

在母乳喂养的过程中，妈妈们要注意合理饮食、适度运动、保持好心情、科学睡眠。可以根据自身状况选择适当的运动方式。但要注意循序渐进，适度而为。运动时，妈妈注意衣着要舒适柔软，戴上合适的胸罩以保护乳房。还要保持好心情，保证每天睡眠不少于8小时，以促进乳汁分泌。

误区三吃得多、喝得多，奶水才会多

专家：

频繁有效地吸吮可促进乳汁分泌“自从生了宝宝，由于奶水少，鸡汤、鱼汤、骨头汤等轮番上阵，感觉奶水也没有增加多少。”5月10日，刚出月子的崔女士无奈地说道。张艳说，促进乳汁分泌的最佳方法是让宝宝频繁、有效地吸吮。而不科学的大补特补并不会增加妈妈的乳汁分泌，相反，还容易导致妈妈体重增加。

“宝宝频繁、有效地吮吸对乳汁分泌起重要作用。在分娩后的最初几天是关键时间，妈妈和宝宝要尽早进行肌肤接触，做到早开奶，让宝宝早吸吮。24小时内让宝宝吸吮8～12次，甚至更多，做到宝宝想吃或者妈妈奶胀就喂，尽早建立泌乳反射和射乳反射。”张艳说，同时，妈妈还要注意饮食规律，做到营养均衡、充足，适当多喝水，饿了就吃，渴了就喝，与宝宝同步休息，学会调节自己的情绪，保持心情愉悦。