市民陈女士：最近总是失眠，精神状态很不好，又不想吃药，这可怎么办？
德州市中医院脑病二科主治医师李娜：长期失眠会严重影响人们的日常工作和生活，还可能引发心脏病、抑郁症等疾病。其实，身体自带治疗失眠的“开关”，不妨试试。一、按摩印堂穴（位于脸部正面，两眉头连线中点）可宁心安神，有助于缓解失眠、多梦等症状。用拇指或者食指、中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上点按至前额，每次3-5分钟，晚上临睡前按摩效果更好。二、凌晨1-3时是足厥阴肝经当令，此时易醒，多由肝火旺盛所致，不妨按按肝经上的阴包穴（位于大腿内侧，股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间的凹陷处）。三、凌晨3-5时是肺经当令，此时醒来多由肺火或者肺气不足所引起。按揉太渊穴（位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处）有助于调理全身气机、缓解失眠。德州晚报全媒体记者阎润珍
通讯员刘珊珊整理