保护肝胆,晨起不妨敲敲腿

熬过炎炎夏日,不少人肝火上升,容易烦躁、发火,其实,除了主动调节情绪,还可以通过按摩的方法强肝利胆、疏通肝气。德州市妇幼保健院中医科主任蔺庆彬为大家推荐了一个保健的好办法,每天早上起床后敲敲双腿,坚持下去就有效。

首先,准备一个按摩锤。找到双腿外侧,也就是外裤缝对应的这条线,即为胆经。先敲左腿,从外侧开始,从下往上敲到髋关节附近,反复敲5分钟,这样可以生发阳气;然后敲右腿,从髋关节开始,从上往下敲到外踝附近,反复敲5分钟左右,这样可以降胆气。这样敲双腿,一升一降,就能强肝利胆。“我们经常说‘肝胆相照’,把胆经疏通了,肝经也会跟着好起来。”蔺庆彬说,如果你不想用按摩锤,或者在外晨练不方便带用具,也可以用空心拳,按上述方式操作,效果也是一样的。

德州晚报全媒体记者 阎润珍 通讯员 李迎夏 整理

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