寒潮来袭，防寒保暖工作丝毫不能放松，尤其是对于体弱多病的老年人来说更为重要。穴位按摩可以很好地帮助激发体内的阳气，起到防寒保暖、增强体质的作用。

1、阳池穴——生发阳气

阳池穴，意指阳气生发之池，有生发阳气、沟通表里的功能。阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，中指、无名指指缝中（或腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处）。另外，按摩阳池穴还有一个功效——消除发冷症。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体，进而消除发冷症。

2、风池穴——缓解鼻塞流鼻涕

风池穴意指易为风邪蓄积之所，故名风池。不少人有时会觉得鼻子不舒服，不自觉地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲劳感加强的人甚至出现感冒的症状。这个时候你不妨试试按揉风池穴。

3、大椎穴——通阳气

中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点。温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。大椎穴可以预防治疗感冒。

4、涌泉穴——补肾壮阳

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。按揉涌泉穴可以调节气血，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

德州晚报全媒体记者 张祺媛 整理