最近这段时间，很多居家办公者因担心长胖，不同程度地节食，这种做法可取吗？

德州市中医院治未病科中医师谢春冬：居家办公期间，市民一定要保证营养均衡摄入，千万不要过度节食减肥，造成营养不良，免疫力下降，使身体抵抗力变差。另外，要适量运动。运动不仅能强身健体，还能使身体合成更多血清素、多巴胺、内啡肽等，让人产生快乐情绪。老人适度活动，不仅能赶走坏情绪，还能增强记忆力，减少老年痴呆等疾病的发生。但是，运动量不要太大，微微出汗就好，别过度消耗体能。

德州晚报全媒体记者 阎润珍 通讯员 刘珊珊 整理