德州晚报全媒体记者刘畅通讯员刘珊珊

根据国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》，中医非药物疗法可对新冠病毒起到有效预防、康复的效果。为让市民更加了解此类方法，近日，记者采访了山东省名中医药专家、德州市中医院党委副书记、院长杨京慧，请他讲解中医非药物疗法干预中的穴位按摩方法。

杨京慧表示，揉按或艾灸穴位可以起到保健作用，“市民居家可选风池、迎香、尺泽、足三里、阴陵泉、三阴交6个穴位按摩，坚持下来，可以调畅气机，提高机体免疫力。”

风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。

迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。找尺泽穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是。

足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，在外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。取穴时，采取侧坐屈膝或仰卧位。用食指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内侧）由下往上推，至抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。

三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。

杨京慧表示，此外，还有诸如艾灸疗法、经络推拿、拔罐等中医非药物疗法干预，如果市民没有中医理论实践基础，一定要到正规医院进行中医治疗。日常生活中，一定要做好个人防护，尽量减少到人员密集场所逗留时间，少聚集；保持心理平衡，戒慌戒躁；饮食要清淡、规律，多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等，忌食生冷、辛辣、油腻之品，勿食野生类动物食品；作息要规律，保证充足睡眠，适当锻炼身体，宜进行有氧运动。