德州晚报全媒体记者张祺媛通讯员刘珊珊

“冬天总是失眠”“最近怎么睡也睡不够，夏天燥热难眠，冬天一觉冬眠”……进入寒冷的冬季，躺在温暖的被窝里睡觉，原本是一件非常美好的事情，但很多人却在冬天睡眠质量反而变差了。

德州市中医院脑病二科主治医师李娜表示，导致冬季睡眠差的原因有很多，比如冬季阳光少，会使人的情绪感到压抑；冬季室内空气干燥，也会影响人的睡眠质量；有人喜欢蒙面睡觉，易引起呼吸困难，从而影响睡眠质量；冬季寒气重，容易入侵人体，影响气血生化和运行，气血不足，就会出现睡不着、睡不好、睡眠质量差的情况。

李娜说，按揉穴位属于从体表缓解睡眠。不同人群失眠原因不同，根据不同的失眠原因，对应按摩一些穴位均能达到治疗失眠的神奇效果。

按摩大概可分两种。可按揉神门穴，有助于安神助眠，神门穴位置在腕横纹内侧的顶端，方法是找到穴位掐一分钟即可；按揉三阴交，有助于补阴助眠，三阴交位置在内踝上三寸的地方，方法为点揉一分钟，最好是两只手同时点，左手点左侧，右手点右侧。