冬季呼吸道传染病高发，专家提醒——

养成防病意识 做好病后护理

□本报记者 邢仁宇 本报通讯员 张月华

呼吸道传染病指病原体从人体的鼻腔、咽喉、经气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。常见的有结核、流感等，主要传播途径均为患者或感染者经过飞沫传播。冬季是呼吸道传染病的高发季，这一季节人们更易感染季节性流感、支气管肺炎等疾病。人们该如何应对这一季节性的健康挑战呢？德州市第二人民医院呼吸与结核科主任许世阳表示，应养成防病意识、做好病后养护。

“冬季易患呼吸道传染病对于多数人而言是常识，但冬季防病意识却不是人人都有的。”许世阳介绍，许多人抱有侥幸心理，认为自己不会被感染，生活中依然不注重个人卫生和防护，这往往是这类疾病流行的重要原因。想要避免感染，首先要予以足够的重视，养成防病意识。在高发季要尽量避免前往人群密集的公共场所，尤其是空气流通不畅的密闭场所，如需前往，要正确佩戴口罩；严禁随地吐痰，养成良好的个人卫生习惯；返回家中后，要对手部进行清洁，及时开窗通风；保持健康生活习惯，保证充足睡眠，保持适量的体育锻炼，如散步、慢跑等；此外，接种流感疫苗是预防、减少流感相关重症和死亡的有效手段，建议儿童、老人、妊娠期妇女等高风险人群及时接种。

如果不慎感染了呼吸道疾病，应当如何进行护理？许世阳表示，选择合理的饮食可以更好地促进身体康复。保持充足水分，呼吸道疾病患者往往伴有发热、呼吸急促等症状，水分流失速度快，因此要及时、足量饮水，3至6岁患儿每日饮水量不少于600毫升，6至10岁患儿每日饮水量不少于800毫升，成年患者饮水量不少于2500毫升；及时补充蛋白质，患病期间能量消耗大，需要及时补充高蛋白质食物，如乳制品、精瘦肉、鸡蛋等；饮食要清淡，患病期间，消化功能减退，尽量采取清淡、易消化的蒸煮等烹饪方式，避免油腻，少食多餐；适量补充微量元素，维生素C、维生素E、锌等微量元素可以提高免疫力，调节机体免疫功能，可根据医生建议进补。此外，出现呼吸道传染病症状后应立即就医，遵医嘱合理用药，防止病情进一步恶化。