高温烧烤模式小心中暑,推荐2款解暑食方

编辑:张慧 来源:德州新闻网 时间:2017-08-02 10:25 [打印] [ ] 论坛

  在高温环境中,长时间工作或强体力劳动,又没有充分的防暑降温措施时,缺乏对高热环境适应能力的人群,体温调节中枢发生障碍,汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多,人体就特别容易发生中暑。那么,怎么样预防中暑呢?

中暑了怎么办?

  在高热环境活动中,大量出汗,出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状,体温正常或略有升高,但是一般不超过37.5℃,这是,是出现了中暑的先兆。由于中暑先兆的发生比较隐匿,以致无法引起人们足够的注意,导致许多人已经发生中暑先兆而不自知,慢慢发展为中暑。

  其实我们可以通过体征做初步的判断,看看是否脸颊通红,心率是否紊乱,体温是否升高。如果大部分症状都和中暑先兆吻合就该引起注意,应停止当前的活动并且尽快到阴凉通风的环境中休息,可以服用十滴水、藿香正气水等中成药。如果出现休克、呕吐、昏迷或意识不清醒等症状时,应及时送往医院救治。

中暑后吃什么好?

  中暑后宜多喝淡盐开水、盐茶,适当多吃些含盐高的食物,如咸蛋、咸鱼、咸菜,以补充由于出汗多而丧失的盐分;宜多喝清凉饮料、清凉茶、果汁,如金银花露、荷叶露、西瓜汁、鲜藕汁、果子汁、绿豆汤、冰镇饮料、凉茶、酸牛奶。中暑高热可适当选用冰汽水、霜淇淋、雪糕;宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充维生素C。

中暑后吃什么?推荐2款解暑食疗方

绿豆汤

食材:绿豆,白糖适量

用法:先将绿豆放入锅中,加水适量煮汤,带绿豆煮烂时,加入白糖食用。

功效:绿豆可以清热解毒,绿豆汤对于轻度中暑有一定的人群有一定的效果。

荷叶扁豆汤

食材:荷叶,薏苡仁,扁豆。

用法:加水500ml,煎至300ml,一次性内服。

功效:荷叶可以升津清热,消暑;薏苡仁可以健脾渗湿、清热、排脓;扁豆可以化湿、消暑。荷叶扁豆汤对于中暑有很好的疗效。

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