□本报记者张晓航本报通讯员左天普王琰
　　今年3月21日是第18个世界睡眠日，睡眠问题引发关注。最新的中国睡眠指数报告显示，我国大约有31.2%的人存在严重的睡眠障碍。
　　德州市中医院专家表示，睡眠障碍容易引起多种健康隐患，如焦虑、抑郁、免疫力下降、记忆力衰退、血管壁增厚、高血压及糖尿病发病率升高甚至脑卒中等。
　　对于有轻度睡眠障碍的人，专家建议改变自身压力环境，增强有氧运动，避免睡前激烈运动引发神经中枢兴奋，规律调整作息时间。
　　专家表示，引起严重睡眠障碍的原因有很多，最为常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停，主要表现为夜间睡眠时打鼾、呼吸气流消失或受限导致间歇性低氧，低氧引起频繁觉醒、睡眠片段化，同时导致日间嗜睡。“然而，很多人习惯了失眠，也不认为失眠跟头疼脑热一样是疾病，因而不会主动寻求治疗。 ”专家建议，一旦发现自身有睡眠障碍表现持续两周以上，就应及时就诊。据了解，市中医院专门开设了睡眠门诊，可根据患者的病情进行科学分析诊断，必要时可以实施睡眠监测，找到睡眠障碍的根源后，对症采取精神心理治疗、药物治疗以及行为干预治疗等方式改善睡眠。
　　很多人失眠时会服用安眠药物，对此专家表示，这类药物只能用来救急，并不能治疗睡眠障碍，治疗的最终目的应该是不吃药也能睡好。