德州新闻网讯(德州晚报全媒体记者阎润珍通讯员李照起)
很多都市白领白天上班时在电脑前忙活,下班后还是坐着上网、看手机。由于长期久坐,痔疮成了这些“宅人”司空见惯的疾病。那么,如何避免痔疮的发生呢?德州市肛肠医院主任医师郭延昭支招预防痔疮的三个方法。
首先,调整饮食结构。都市白领一般热衷于高热量、高脂肪、口味重的饮食,如可乐、汉堡等,这在一定程度上促使了痔疮的生发。因此,饮食上应多吃富含粗纤维较多且比较坚韧、不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积、促进大肠蠕动、防止大便秘结的食物。同时要保证摄入充足的水分,因为摄入充足的水分能达到软化粪便的目的,进而避免痔疮的发生。
其次,多做提肛运动。为了增强肠道蠕动功能,应适当地增加活动,如多做肢体运动,或应常在跑步机上进行锻炼。除此之外,郭延昭建议有空时做提肛运动,可以改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,避免肛肠疾病的发生。
此外,宜穿宽松衣物。因为过紧衣裤会妨碍腹腔及肛门的血液回流,影响肠的正常蠕动,导致排便不畅。
郭延昭特别提醒市民,一旦发现痔疮的征兆,一定要及时到正规医院进行诊治,切勿盲目自治或讳疾忌医,以免病情恶化,严重危害身体健康。