□本报记者滕璐本报通讯员杜秋乐

俗话说“百草回芽，百病始发”，春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季，呼吸道疾病、过敏性疾病、心血管疾病、骨关节疾病等进入高发期。宁津县人民医院中医科主任李仲敏提醒，做好春季的养生保健对预防疾病与保持健康尤为重要。

呼吸道疾病。春季温差大，阳气不足的人容易不适应天气变化、免疫力下降，加之天气温暖，各种细菌、病毒等病原微生物大量增长繁殖，可诱发流感、肺炎等呼吸道传染病。早晚要注意防寒保暖，根据气候的变化增减衣物，避免出汗迎风受凉。适当运动锻炼，增强机体免疫力。室内经常开窗通风，保持空气流通。到人群密集场所时应该戴上口罩。

心脑血管疾病。春季天气多变，乍暖还寒，“倒春寒”的特殊气候易使人体血管收缩，诱发脑卒中、心肌梗死等。心脑血管疾病高危人群要做好春捂防冻的工作，气温回暖时不宜过早将棉衣脱掉。生活作息要顺应春天阳气升发、万物生长的特点，逐渐从秋冬养阴转变为春夏养阳。随着昼长夜短的变化，人们可以适当晚一些入睡、早点起床。

消化道疾病。中医认为，春季肝气升发太过容易克制脾胃功能，平时脾胃虚弱之人更容易出现消化不良的情况。多变的气候也易导致受寒着凉，引发胃肠功能紊乱、急慢性胃炎等。春季应当注意饮食卫生，规律饮食，避免食用油腻煎炸食品，远离生冷寒凉食物。可多食用蒜苗、香椿、黄花菜、豆芽等时令蔬菜，可疏肝养肝、健脾益气。适当食用葱、姜、豆豉、韭菜、香菜等辛甘发散之品以助阳气的升发和肝气的疏泄。

过敏性疾病。春季是人群过敏性疾病的高发季。各种直径数十微米、肉眼不可及的气传花粉充斥在空气中，会诱发哮喘、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒等疾病。专家表示，消极等待过敏性鼻炎自愈不可取。要加强科普知识学习，及时就医，把“小毛病”控制在萌芽阶段。易过敏人群出门戴口罩，面部做好保湿。如果出现红斑、瘙痒等情况，应及时到正规医院专业科室就诊。

情志类疾病。入春以来，如果感到情绪低落、工作效率下降、生活懒散甚至容易失眠、爱发脾气，有可能是“伤春”了，此时要适当调整工作节奏，多出去转转，和朋友聊聊天，进行体育锻炼，疏通筋骨，有助于养肝疏肝。