□本报记者滕璐本报通讯员王琰

5月18日是全国血管健康日，近年来，我国血管性疾病发病率不断攀升，与此同时，心血管疾病发病呈年轻化趋势。德州市中医院心血管科副主任医师周人杰提醒，要提升百姓对血管健康的关注意识，警惕心血管疾病年轻化。

过去很多人认为猝死、心梗等问题多发于老年群体，随着生活节奏和习惯的改变，“老年病”正逐渐变成“青年病”。德州市中医院相关科室收治的心脑血管疾病患者中，三四十岁的有很多，还有不少二十多岁的年轻人。冠心病、心梗、脑梗等疾病会严重影响生活质量，也给自己、家庭和社会带来沉重的负担。很多人都纳闷，为什么自己年纪轻轻，会患上这些通常老年人才会得的疾病？周人杰解释说，根源在于人们的血管健康与否。在血管里，血液日夜不停地流动，向人体各器官组织输送氧气和养分，并运输代谢产生的垃圾。对血管危害最大的便是“堵塞”，哪里堵，哪里的器官就无法获得血液和氧气供应，继而引发各种病症，堵住的如果是心脑血管，会引起致命的心脑血管病（如心梗、脑梗）发作。

据介绍，心血管疾病最常见、最应该警惕的症状包括胸闷、胸痛、心慌、呼吸困难等；高血压可表现为头晕、头痛、视物模糊；脑卒中症状表现为一侧肢体的麻木或活动障碍、口齿不清甚至失语；下肢动脉疾病则可表现为下肢疼痛、间歇性跛行。

如何保护血管健康？周人杰给出了五点建议：第一要关注血脂水平，首要的是保持合理饮食，养成少油、低糖、低盐的饮食习惯，如减少反式脂肪酸的摄入，少吃咸菜、加工肉等腌制高盐食物，少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，每天至少吃500克蔬菜、200克低糖水果，适当增加粗粮摄入；第二，要戒烟限酒；第三，保持适量运动，规律运动不仅能增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平；第四，不熬夜，避免过度劳累；第五，定期进行体检，对于既往有心脑血管疾病的患者及其它高危人群，应每3至6个月测量一次血脂，40岁以上男性和绝经后女性，应每年进行血脂检测，一旦发现血脂异常，一定要及时治疗。